睡眠也有了新国标 睡眠7-8小时达标

睡眠也有了新国标：《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时算达标。不过，没有提到睡眠质量，显然这个也没法衡量，起码时间要够。

最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。