怎样保持精力充沛 “自醒”穴位保持夏天精力充沛

导读：俗话说“春困秋乏夏打盹”，在炎热的夏天，长时间坐在办公室里，容易使人犯困。如何才能让人精力充沛，出色的完成工作呢？可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。

俗话说“春困秋乏夏打盹”，夏季疲乏对很多坐在办公室里的人来说是种煎熬。中医认为，“夏打盹”主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”，使人精力充沛。具体方法如下：

　　一、太阳穴

太阳穴缓解大脑疲劳

位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。