今日大暑 最热的时候到了

2020年7月22日今天大暑节气，“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极，一年中最热的时段到了，并不一定是大暑节气这一天最热，而是说最热阶段。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。

宋代诗人曾几写过这么一首诗：

　　赤日几时过，清风无处寻。

　　经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

　　兰若静复静，茅茨深又深。

　　炎蒸乃如许，那更惜分阴。

“大暑”表示炎热至极，即夏天最热的时候。

大暑节气预防中暑

高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

运动量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人，以及中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，在盛夏高温中健身，都要避免体力消耗过大的运动项目。

要注意开窗通风防暑气

大暑炎热，许多人会打开空调，为了保存冷气，很多人不喜欢开窗通风。但这样很容易造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。建议每2-3小时通风一次，保持室内空气清新。

经研究发现，人体感觉最舒适、最健康的气温为26℃，室内外温差尽量不超过7℃，所以在使用空调时，温度不应设置过低，避免增加体温调节中枢的负担，导致免疫功能下降等问题。

大暑节气期间天气总是高温、暴雨、台风。中国天气网气象分析师石妍介绍，常年大暑节气期间，副热带高压控制南方大部，江南、江汉、西南地区东部、黄淮等地高温频繁，长时间高温少雨，还容易出现伏旱；而北方地区此时却是多雨的时候，华北、东北等地此时正处于“七下八上”的主汛期，往往强降雨频繁。

刚刚过去的小暑节气，长江流域一带暴雨频频，高温天气不多，平均气温较常年同期偏低3℃到4℃，合肥、长沙、武汉、南京等城市，小暑节气里高温没有达到35℃，今年夏天华南等地却“热炸”了，海口、福州等地的高温日数分别达到14天和13天，几乎是高温天天见，比常年同期明显偏多。

有人说，小暑未到大热之时，大暑节气才是真正热的时候。气象大数据确实佐证了大暑更热的说法，中国天气网统计了1981年至2010年各省会级城市的平均气温、高温日数等，对比来看，大暑节气总体热得更突出，尤其是长江流域的一些城市高温更明显。

今日大暑，杭州、长沙、南昌今天可能出现35℃以上的高温天气，未来还可能出现连续的高温天气，长沙的连续高温日数或达到5天，35℃以上的高温天气持续多天。

7月下旬，江南中南部，华南的高温天气还将持续，高温天数能达到4～8天，最高气温一般有35～37℃，其中，福建大部、江西中南部、浙江南部、广东东北部和西南部等地最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。如果今年第三号台风还迟迟不来，高温天气持续多久难预报。