冷水浴

多洗冷水浴可以强身健体。秋季冷水浴是个开始，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病很有好处。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应待汗干或

俗语说：药补不如食补，食补不如锻炼。最近迎来的秋雨缓解了高温闷热的天气，人们倍感秋季的凉爽和舒适。秋季气温舒适，也是锻炼身体的黄金季节，冷水浴就是特别适宜秋天的健身运动