1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食品，是健胸佳品。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的自然健胸滋养品。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食品，可防止胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，由于蕴含有丰富维他命E的食品，有助胸部发育。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食品，由于含维他命A的食品，有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7、多饮酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食品，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。女人必知的八个护胸禁忌
10、多吃海产食品，如虾贝类等，由于其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
本文“”来源：http://www.lkttc.com/shishang/jianfei/13987.html，转载必须保留网址。()
