运动可以美容吗 运动出汗既能美容也能减肥

运动可以美容吗？运动出汗美容有听说过吗？夏天天气太热，大多数人都不喜欢运动。其实夏天多出汗不仅可以美容，还有助于减肥。有些人可能会以为夏天汗出多了容易长痘痘，这样想可就错了，当身体出汗的时候可以冲掉毛孔里的油脂，排出毒素。

运动可以美容吗？

运动出汗美容原理：人体每天都会分泌大量的代谢物质，其中包括各种毒素。而每个成年人全身有200万—500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，所以当人运动之后出完汗感觉身体都轻松，因为把毒素都排出来了。

汗液是人体的天然养生师，人体通过排汗可以带走体内的毒素。那些为了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，错过了排毒美肤的大好机会。汗液中含有一种叫做“乳酸”的物质，它与皮脂腺分泌的脂肪酸结合，形成天然的杀菌剂，防止细菌侵袭，保护了皮肤。出汗也可以清除皮肤毛孔和摆脱黑头去除皮脂，这是因为皮肤产生过多的油，堵塞了毛孔，引起黑头和粉刺。在夏天，许多人发现自己的皮肤更明亮、更光滑，就是因为在夏天的时候出汗的缘故。其实脸上有逗是因为脸上的汗孔被堵住的原因，当身体出汗的时候可以冲掉毛孔里的油脂，排出毒素。

运动出汗的其他好处

1、出汗可帮助减肥，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。

2、出汗可控制高血压，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，血液循环加快了，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。 

运动出汗的美容注意事项

1、运动的时候要卸掉脸上的妆。因为化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应，运动后毛孔变大会更容易阻塞，粉刺和过敏就会乘虚而入。

2、汗水不能在脸上停留太长时间。随身携带一支保湿喷雾就能解决所有问题。需要注意的是，在流汗的脸上喷喷雾时，不要用手拍打，要用纸巾或毛巾轻轻按压去除多余分水。

3、运动出汗后不要用冷水洗脸，运动完后的毛孔张开了，一遇冷水马上又闭合了，影响排毒效果还容易长痘痘。正确的做法应该是用温水洗脸，然后用去油脂的洗面奶清洗脸部，洗完后用带有酒精成分的爽肤水敷脸，可以让毛孔紧致。用化妆棉沾湿爽肤水贴在脸上，特别是额头和鼻翼部位，等它吸收。然后再用保湿护肤品保湿，轻轻地往脸上拍。