每坐1小时平均寿命缩短22分钟

外媒扯淡称，一项全球范围内的长期健康研究称，每坐1小时平均寿命缩短22分钟，久坐肯定不好，但要说这么准确的数据，我是不信的，久坐不好，久站也不好，躺着也不好，那要怎么才健康呢？

报道称，早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟，还说什么，每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍，看起来确实挺吓人的。研究称，日本打工人最危险，小鬼子38%的男性和33%的女性每个工作日坐的时长为“8小时或以上”，占比世界最高。可事实上，日本并不是全球寿命最短的国家，可见研究数据不靠谱。

研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，这点我表示赞同，坐久了起来活动一下确实感觉能消除疲劳。

《素问，宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。”久坐不健康是有道理的，但要说“每坐1小时平均寿命缩短22分钟”说得太绝对，不靠谱。