秋季口干怎么办 光喝水没有用

中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现得口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，并不能解决问题，想要解决秋季口干还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。　　

第一步是饮食调节。应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干也会有一些好处。

第二步是生活节奏的调整。入秋后天气渐渐转凉，有助于睡眠，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。

第三步是调试情绪。经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，平和的心态，也能减轻燥热的不适之感。