好天气减肥更有效更容易 不仅是减肥心得还有科学依据

好天气减肥更有效，这不是某个人的减肥心得，有科学依据哦，调查研究表明，好天气能带来好心情让人心花怒放。科学家证明：春天，阳光普照，您的减肥计划将实现得更加顺畅。

好天气减肥更有效（图片来源于昵图网）

好天气减肥更有效的研究发表在2014年2月最新出版的英文期刊《健康》上。是由俄罗斯临床实验医学中心的Boris B. Pinkhasov等人研究发现的。研究表明，在控制饮食的同时，在明亮的光线下运动，能够增加能量代谢，好天气能提高运动的效力。

80人分三组治疗三周测试结果：明媚阳光下减肥更高效

好天气减肥更有效研究成果发表在《健康》上的研究是这样做的：有80名20~58岁的肥胖女性参加研究。她的身体质量指数(BMI)均等于或高于30kg/m2。(BMI=体重(㎏)/身高的平方(m2)，当BMI指数为18.5～23.9时，属正常)

所有女性测试后，被分配进入三个不同的治疗小组：

1组中，女性的饮食受到控制；2组中，不仅控制饮食，还要每天进行有氧运动；3组中，在控制饮食的同时，有氧运动在明亮光线下进行。

治疗过程3周。研究人员记录了她们治疗之前和之后的一些指标，包括体重、腰围、臀围、脂肪量、间接量热法测量的耗氧量。

结果发现：1组中女性的体重、腰围、臀围、脂肪量、耗氧量均减少；2组中女性减少的更多，耗氧量相比基线而言增加；而3组女性的体重减轻和耗氧量增加比2组更多。

所以，研究结果表明，在明亮的光线下运动能够增加能量代谢，提高运动的效力。

胖妹子们，春天我们不要太得宠哦，同样是每天为永无止境的减肥活着，我们每天会收获更多的瘦身效益，这境界，简直是“你若晴天，我便美好”。好天气减肥更有效，减肥计划更容易实施，有研究成果作为科学依据，你还犹豫什么？