喝果汁会胖吗 经常喝果汁会增肥对减肥不利

吃水果可以减肥，这是大家都相信的一点，可是大家有想过喝果汁会胖吗？其实也不是所有水果都对减肥有帮助的，像含糖量高的水果就不行。而研究表明，果汁对于减肥是完全没有帮助，长期喝反而会增肥。

水果在炸成汁的时候，其中的矿物质和维生素会流失掉，所以和果汁摄取的养分不如整个的水果。水果榨成汁之后，仅剩的维生素C也会因为光照而减少，而且果汁一般都会加糖，这样会让人更容易发胖。

自己在家榨的果汁倒是不会放糖，但是在店里面买的鲜榨果汁都是有加糖的，想减肥的MM要拒绝喝果汁啊。有些复原果汁，也就是果汁饮料，里面也含有很多糖分，这些果汁饮料都是减肥的大敌，所以最好是吃新鲜的水果蔬菜。